SEANCE D'ACCOMPAGNEMENT VIDEO
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Clarifier son mental*
Evacuer la sensation de surcharge cognitive pour clarifier son mental*.
Produit à destination des Associations & Organismes.
Produit à destination des Associations & Organismes.
Format
En ligne - Individuel en Autonomie
Disponibilité
Immédiate
Après validation de la commande.
Durée
Accès pendant 12 mois
Contenu
- Vidéos
- Livret interactif
- Formulaires
- Groupe de discussion
Méthode
Séance de 8 exercices progressifs guidés par vidéo.
5 exercices écrits de préparation et suivi.
Prix - Associations
91 € HT
par accès individuel
Paiement par Carte bancaire sécurisé par Stripe.
SEANCE D'ACCOMPAGNEMENT VIDEO EN AUTONOMIE
EVACUER LA SENSATION DE SURCHARGE COGNITIVE POUR CLARIFIER SON MENTAL
CONTEXTE ET OBJECTIF CIBLES
Contexte
Situation ponctuelle induisant le sentiment d'être submergé par les informations, d'avoir l'esprit confus, contexte de décision rapide.
Sentiment d'incapacité à se concentrer, à raisonner ou à prendre une décision sereinement.
Confusion susceptible de générer une compréhension erronée, une vision tronquée d'une situation ou une décision inadéquate.
Objectifs
Besoin ressenti d'apaiser sa sphère mentale et de s'éclaircir l'esprit.
Maîtriser l'intensité des sensations de tumulte et de confusion cognitifs, se sentir dans un état d'esprit clair et calme.
Persélead
Aide à la décision
Acquérir la capacité à prendre du recul sur la sensation de submersion, gagner en sérénité, se sentir en mesure de penser posément et avec discernement.
CONTEXTE ET OBJECTIF CIBLES
en détail
1 - Les besoins auxquels répond cette séance
Vous avez identifié une situation spécifique dans laquelle vous vous sentez submergé par les informations à traiter mentalement.
Plus précisément, vous vous trouvez dans un contexte impliquant l'intégration ou le traitement considérable d'informations, des interactions nombreuses ou encore des prises de décision rapides.
La sensation de confusion que cela génère vous met dans l'incapacité de vous concentrer, de vous appuyer sur votre raisonnement ou de prendre sereinement une décision.
Vous voulez évacuer la sensation de surcharge cognitive et conserver un esprit clair dans un contexte qui vous semble confus.
Vous ressentez le besoin d'apaiser votre sphère mentale et de vous éclaicir l'esprit.
N.B. Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
Plus précisément, vous vous trouvez dans un contexte impliquant l'intégration ou le traitement considérable d'informations, des interactions nombreuses ou encore des prises de décision rapides.
La sensation de confusion que cela génère vous met dans l'incapacité de vous concentrer, de vous appuyer sur votre raisonnement ou de prendre sereinement une décision.
Vous voulez évacuer la sensation de surcharge cognitive et conserver un esprit clair dans un contexte qui vous semble confus.
Vous ressentez le besoin d'apaiser votre sphère mentale et de vous éclaicir l'esprit.
N.B. Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
2 - Les enjeux d'un esprit confus et saturé
La sensation de saturation générée par ce contexte peut vous amener dans l'incapacité d'intégrer de nouvelles connaissances, à avoir une mauvaise compréhension de l'information traitée, une vision tronquée ou erronée d'une situation, ou encore à prendre des décisions inadéquates voire contre-productives.
3 - Ce que cette séance vous apporte
En suivant les étapes de cet accompagnement vidéo et en pratiquant les exercices, vous travaillerez sur votre capacité à gérer vos ressentis et à prendre du recul sur ce que vous vivez ou percevez pour ne pas vous laisser envahir par le sentiment de confusion.
Cette séance vous apporte les outils qui vous aideront à maîtriser l'intensité des sensations d'un esprit agité induites par ce contexte de saturation.
Elle vous guidera vers un état d'esprit clair et calme, vous permettant de traiter l'information sereinement et décider posément.
Cette séance vous apporte les outils qui vous aideront à maîtriser l'intensité des sensations d'un esprit agité induites par ce contexte de saturation.
Elle vous guidera vers un état d'esprit clair et calme, vous permettant de traiter l'information sereinement et décider posément.
4 - Les capacités visées
Vous saurez que vous avez atteint cet objectif lorsque, par exemple, dans la même situation :
- vous pourrez maintenir votre esprit dans un état de calme.
- vous aurez le sentiment d'être plus serein.
- vos idées vous sembleront claires.
- vous estimerez avoir du recul sur le flux d'information que vous traitez ou sur les interactions qui vous impliquent.
- vous vous sentirez en mesure de penser posément et de décider avec discernement.
LA SEANCE VIDEO EN AUTONOMIE
DE
PERSELEAD
DIGITAL ET INTERACTIF
Contenu
Activités réalisées en autonomie
- 5 exercices écrits réalisés sur votre Livret de séance interactif pour :
-Planifier vos pratiques d'exercices.
-Suivre votre progression.
- 8 exercices guidés par vidéo suivant une logique de progression.
Livret de séance interactif
- Un livret interactif au format .pdf téléchargeable de 90 pages (dont 40 pour vos notes de pratique) pour vous guider vers votre objectif.
Vidéos
- 29 vidéos
-Introduction et Consignes
-Explications et Démonstrations des exercices
-Séance de pratique guidée de 1h
-Conclusion
- Durée totale de vidéos : 1h30
Groupe de Discussions
- Chaque Séance d'Accompagnement Vidéo inclut son propre groupe de discussions.
- Il est un espace d'échanges constructifs et bienveillants entre Membres suivant la même Séance.
- Il a pour but de stimuler le partage d'expérience pour favoriser l'acquisition des capacités visées.
- Les messages (commentaire, question, réponse, partage d'expérience) sont déposés au niveau de l'activité concernée (exercice guidé, démonstration, article, exercice de Livret etc.) pour permettre des interactions ciblées.
GUIDé ET PROGRESSIF
Déroulement
1 - Préparation
- Vos enjeux et votre motivation
- Personnalisation de vos indicateurs de résultat
- Planification de vos pratiques d'exercices
2 - Pratique d'exercices guidés par vidéo
- Utilisation combinée ou synchrone du corps, de la pensée et de la respiration.
- Exercices suivant une logique de progression à réaliser régulièrement jusqu'au Bilan.
- Exercices simples et courts praticables en tenue de ville/de bureau
3 - Suivi
Feedback, ajustements et Bilan.
4 - Temps à prévoir
(lectures vidéo, exercices écrits, pratiques)
- Evolution libre, à votre rythme (Accès pendant 12 mois à la séance)
- Séance construite pour une pratique régulière et une progression sur 4 à 6 semaines.
- Temps nécessaire estimé lors de la découverte de votre séance : 2h45
- Repère : temps total nécessaire estimé sur la base d'une pratique de 2 séances complètes et 6 exercices ponctuels par semaine pendant 5 semaines : 18 heures
ECLAIRANTS ET ENCOURAGEANTS
Préparation et suivi
Enjeux et motivation
Vous travaillerez à mettre en lumière les enjeux et la motivation qui sous-tendent votre souhait de clarifier votre mental.
Indicateurs de résultat
Vous personnaliserez vos indicateurs d'atteinte de l'objectif de séance.
Planning
Vous planifierez vos pratiques d'exercices et suivrez votre progression jusqu'à la date de votre Bilan, au moyen du Livret de séance interactif.
Feedback et progression
Vous réaliserez des retours d'expérience réguliers en autonomie, pour mettre en place les ajustements nécessaires et vous maintenir dans votre progression. Vous effectuerez un bilan en auto-évaluation.
GUIDéS, FACILES ET ADAPTABLES
Exercices
Un objectif précis
- A finalité de développement personnel ou de bien-être : Evacuer la sensation de surcharge cognitive pour clarifier son mental dans une situation spécifique.
Une logique de progression
- Enchaînement graduel des exercices favorisant l'acquisition progressive des capacités visées.
Technique utilisée : la sophrologie
- Réalisation de mouvements simples et doux du corps associés à la respiration et à un travail d'intention, de concentration et d'attention.
- Méditations guidées.
- Utilisation d'évocations sensorielles, idéelles et émotionnelles (ex. suggestions, visualisations)
- Utilisation de la mémoire sensorielle.
- Exercices praticables en tenue de ville/de bureau.
Capacités visées
- Pour parvenir à l'objectif visé, cette séance vous amènera par exemple à évacuer la sensation de pression sur la nuque et les épaules, à vous libérer du bavardage mental ou encore à ancrer les ressentis d'un esprit calme, posé et attentif.
A SAVOIR AVANT DE COMMANDER
AVERTISSEMENT
Finalité
- Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
Précautions
- Du fait de l’utilisation de la respiration contrôlée, notamment de courtes apnées pleines ou vides, et de l’écoute introspective que vous serez amené à réaliser, veuillez noter que ces séances sont contre-indiquées ou nécessitent des adaptations particulières et l’avis de votre médecin si vous souffrez de problèmes respiratoires, cardio-vasculaires ou de fragilité psychologique ou d'autre problème de santé.
- Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
- Les exercices ne doivent pas être réalisés en même temps qu’une autre activité ou dans un contexte qui requiert votre attention ou votre vigilance.
Les principaux mouvements réalisés
- 7 exercices peuvent être réalisés debout ou assis au choix. Un exercice peut être réalisé assis ou allongé au choix.
- Les exercices impliquent principalement des mouvements de la tête et de la nuque, des épaules, des bras, des poignets et des mains, et une flexion de la hanche. Un exercice implique une expiration légère simulée le nez bouché. Un exercice ne comporte aucun mouvement.
- Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
UTILISATION DU PRODUIT
SPECIFICITES TECHNIQUES
- Accès au Produit exclusivement en ligne via un navigateur web.
- Nécessite un accès internet permettant la lecture fluide de contenu multimedia tels que des fichiers video et audio.
- Nécessite un navigateur web.
- Nécessite un matériel informatique mis à jour et sécurisé conformément aux pratiques courantes.
- Nécessite un logiciel permettant l'utilisation de fichier au format ".pdf".
- Conformément à la loi française, la garantie légale de conformité s'applique aux produits et services numériques (cf. CGV)
DIGITAL ET INTERACTIF
Contenu
Activités réalisées en autonomie
- 5 exercices écrits réalisés sur votre Livret de séance interactif pour :
-Planifier vos pratiques d'exercices.
-Suivre votre progression.
- 8 exercices guidés par vidéo suivant une logique de progression.
Livret de séance interactif
- Un livret interactif au format .pdf téléchargeable de 90 pages (dont 40 pour vos notes de pratique) pour vous guider vers votre objectif.
Vidéos
- 29 vidéos
-Introduction et Consignes
-Explications et Démonstrations des exercices
-Séance de pratique guidée de 1h
-Conclusion
- Durée totale de vidéos : 1h30
Groupe de Discussions
- Chaque Séance d'Accompagnement Vidéo inclut son propre groupe de discussions.
- Il est un espace d'échanges constructifs et bienveillants entre Membres suivant la même Séance.
- Il a pour but de stimuler le partage d'expérience pour favoriser l'acquisition des capacités visées.
- Les messages (commentaire, question, réponse, partage d'expérience) sont déposés au niveau de l'activité concernée (exercice guidé, démonstration, article, exercice de Livret etc.) pour permettre des interactions ciblées.
GUIDéS, FACILES ET ADAPTABLES
Exercices
Un objectif précis
- A finalité de développement personnel ou de bien-être : Evacuer la sensation de surcharge cognitive pour clarifier son mental dans une situation spécifique.
Une logique de progression
- Enchaînement graduel des exercices favorisant l'acquisition progressive des capacités visées.
Technique utilisée : la sophrologie
- Réalisation de mouvements simples et doux du corps associés à la respiration et à un travail d'intention, de concentration et d'attention.
- Méditations guidées.
- Utilisation d'évocations sensorielles, idéelles et émotionnelles (ex. suggestions, visualisations)
- Utilisation de la mémoire sensorielle.
- Exercices praticables en tenue de ville/de bureau.
Capacités visées
- Pour parvenir à l'objectif visé, cette séance vous amènera par exemple à évacuer la sensation de pression sur la nuque et les épaules, à vous libérer du bavardage mental ou encore à ancrer les ressentis d'un esprit calme, posé et attentif.
A SAVOIR AVANT DE COMMANDER
AVERTISSEMENT
Finalité
- Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
Précautions
- Du fait de l’utilisation de la respiration contrôlée, notamment de courtes apnées pleines ou vides, et de l’écoute introspective que vous serez amené à réaliser, veuillez noter que ces séances sont contre-indiquées ou nécessitent des adaptations particulières et l’avis de votre médecin si vous souffrez de problèmes respiratoires, cardio-vasculaires ou de fragilité psychologique ou d'autre problème de santé.
- Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
- Les exercices ne doivent pas être réalisés en même temps qu’une autre activité ou dans un contexte qui requiert votre attention ou votre vigilance.
Les principaux mouvements réalisés
- 7 exercices peuvent être réalisés debout ou assis au choix. Un exercice peut être réalisé assis ou allongé au choix.
- Les exercices impliquent principalement des mouvements de la tête et de la nuque, des épaules, des bras, des poignets et des mains, et une flexion de la hanche. Un exercice implique une expiration légère simulée le nez bouché. Un exercice ne comporte aucun mouvement.
- Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
UTILISATION DU PRODUIT
SPECIFICITES TECHNIQUES
- Accès au Produit exclusivement en ligne via un navigateur web.
- Nécessite un accès internet permettant la lecture fluide de contenu multimedia tels que des fichiers video et audio.
- Nécessite un navigateur web.
- Nécessite un matériel informatique mis à jour et sécurisé conformément aux pratiques courantes.
- Nécessite un logiciel permettant l'utilisation de fichier au format ".pdf".
- Conformément à la loi française, la garantie légale de conformité s'applique aux produits et services numériques (cf. CGV)
Autres avantages
- Vous développerez et affinerez votre capacité à prendre conscience de vos états émotionnels, physiques et mentaux pour mieux les gérer et vous adapter.
- Vous bénéficiez d'un compte personnel sécurisé avec messagerie.
- Votre compte vous donne accès gratuitement à l'Espace Découverte. Cet Espace regroupe des articles rédigés par Persélead en lien avec la prise de décision et la perception, ainsi que des exercices.
- Votre compte vous permet également de bénéficier d'offres privilégiées si vous souhaitez les recevoir.
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Les séances d'accompagnement vidéo de Persélead
pour vous aider à développer votre capacité à prendre des décisions éclairées et créatives, sereinement et en confiance.
Contenu détaillé
SEANCE VIDEO EN LIGNE
Evacuer la sensation de surcharge cognitive pour clarifier son mental.
Commencez votre séance guidée par vidéo dès maintenant et évoluez en autonomie.
Prix : 91 € HT pour les Associations.
Prix : 91 € HT pour les Associations.
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SEANCE PERSONNALISEE
Sur mesure.
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Prix : 250 € HT pour les Associations
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