SEANCE D'ACCOMPAGNEMENT VIDEO
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Garder son sang-froid
Garder son sang-froid face aux provocations pour rester objectif.
Format
En ligne - Autonomie
Disponibilité
Immédiate
Après validation de la commande.
Durée
Accès pendant 12 mois
Contenu
- Vidéos
- Livret interactif
- Formulaires
- Groupe de discussion
Méthode
Séance de 9 exercices progressifs guidés par vidéo
5 exercices écrits de préparation et suivi.
Prix - Particuliers
74 € TTC
Paiement par Carte bancaire sécurisé par Stripe.
seance D'ACCOMPAGNEMENT video en autonomie
Garder son sang-froid face aux provocations pour rester objectif
CONTEXTE ET OBJECTIF CIBLES
Contexte
Contexte d'échange tendu et de provocation subie de la part de son interlocuteur.
Sentiment d'être ébranlé, d'incapacité à maîtriser une sensation de bouillonnement intérieur, à raisonner ou à contrôler son attitude.
Provocation susceptible de générer une perte de lucidité, une réaction impulsive ou une décision qui dessert ses objectifs.
Objectifs
Besoin ressenti de garder son sang-froid pour rester objectif.
Maîtriser l'intensité des émotions négatives, évacuer la pression, s'ancrer.
Persélead
Aide à la décision
Capacité à se distancer de la provocation, à retrouver son calme pour conserver sa lucidité, à ne pas surréagir ou à conserver une attitude posée.
CONTEXTE ET OBJECTIF CIBLES
en détail
1 - Les besoins auxquels répond cette séance.
Vous voulez conserver votre sang-froid dans des contextes d’échanges tendus avec votre interlocuteur lorsque celui-ci vous provoque au sens large, fait preuve de mauvaise foi, ou tient des propos que vous percevez comme des menaces à l’atteinte de vos objectifs.
Ces situations ont en commun le fait qu’elles génèrent en vous une émotion négative intense (colère, stress, peur, frustration) qui vous déstabilise et vous pousse à réagir de façon impulsive, et à perdre le contrôle de votre attitude.
N.B. Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
Ces situations ont en commun le fait qu’elles génèrent en vous une émotion négative intense (colère, stress, peur, frustration) qui vous déstabilise et vous pousse à réagir de façon impulsive, et à perdre le contrôle de votre attitude.
N.B. Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
2 - Les impacts de la perte de sang-froid face à une provocation.
Le besoin d’évacuer la pression générée par une provocation peut vous amener à réagir et à prendre des décisions impulsives qui s’avèreront inefficaces voire contre-productives. Garder votre calme et votre sang-froid vous permettra de conserver votre lucidité et de prendre des décisions objectives.
3 - Ce que cette séance vous apporte.
Cette séance vous aidera à gérer vos émotions, en prenant du recul sur ce que vous ressentez ou percevez, pour ne pas vous laisser envahir par la déstabilisation ou le tumulte que génère la provocation.
Pour cela, les exercices vous aideront notamment à maîtriser l’intensité émotionnelle en réduisant la sensation négative des émotions ; ils vous permettront également de développer votre capacité à utiliser sur commande votre mémoire sensorielle comme une ressource pour faire face à la provocation.
Pour cela, les exercices vous aideront notamment à maîtriser l’intensité émotionnelle en réduisant la sensation négative des émotions ; ils vous permettront également de développer votre capacité à utiliser sur commande votre mémoire sensorielle comme une ressource pour faire face à la provocation.
4 - Les capacités visées.
Vous saurez que vous avez atteint cet objectif de séance lorsque, par exemple, dans un contexte de provocation
- vous vous sentirez moins déstabilisé
- vous aurez le sentiment d’être posé ou ancré
- vous vous sentirez à distance tout en étant conscient de vos émotions négatives
- vous éprouverez un état de neutralité émotionnelle
- vous serez libéré du désir de réagir dans la hâte
LA SEANCE VIDEO EN AUTONOMIE
DE
PERSELEAD
DIGITAL ET INTERACTIF
Contenu
Activités réalisées en autonomie
- 5 exercices écrits réalisés sur votre Livret de séance interactif pour :
-Planifier vos pratiques d'exercices.
-Suivre votre progression.
- 9 exercices guidés par vidéo suivant une logique de progression.
Livret de séance interactif
Un livret interactif au format .pdf téléchargeable de 90 pages (dont 40 pour vos notes de pratique) pour vous guider vers votre objectif.
Vidéos
- 31 vidéos
-Introduction et Consignes
-Explications et Démonstrations des exercices
-Séance de pratique guidée de 1h15
-Conclusion
- Durée totale de vidéos : 2 heures
Groupe de Discussions
- Chaque Séance d'Accompagnement Vidéo inclut son propre groupe de discussions.
- Il est un espace d'échanges constructifs et bienveillants entre Membres suivant la même Séance.
- Il a pour but de stimuler le partage d'expérience pour favoriser l'acquisition des capacités visées.
- Les messages (commentaire, question, réponse, partage d'expérience) sont déposés au niveau de l'activité concernée (exercice guidé, démonstration, article, exercice de Livret etc.) pour permettre des interactions ciblées.
GUIDé ET PROGRESSIF
Déroulement
1 - Préparation
- Vos enjeux et votre motivation
- Personnalisation de vos indicateurs de résultat
- Planification de vos pratiques d'exercices
2 - Pratique d'exercices guidés par vidéo
- Utilisation combinée ou synchrone du corps, de la pensée et de la respiration.
- Exercices suivant une logique de progression à réaliser régulièrement jusqu'au Bilan.
- Exercices simples et courts praticables en tenue de ville/de bureau
3 - Suivi
Feedback, ajustements et Bilan.
4 - Temps à prévoir
(lectures vidéo, exercices écrits, pratiques)
- Evolution libre, à votre rythme (Accès pendant 12 mois à la séance)
- Séance construite pour une pratique régulière et une progression sur 4 à 6 semaines.
- Temps nécessaire estimé lors de la découverte de votre séance : 3 heures
- Repère : temps total nécessaire estimé sur la base d'une pratique de 2 séances complètes et 6 exercices ponctuels par semaine pendant 5 semaines : 21 heures
ECLAIRANTS ET ENCOURAGEANTS
Préparation et suivi
Enjeux et motivation
Vous travaillerez à mettre en lumière les enjeux et la motivation qui sous-tendent votre souhait de garder votre sang-froid face aux provocations lors d'un échange tendu.
Indicateurs de résultat
Vous personnaliserez vos indicateurs d'atteinte de l'objectif de séance.
Planning
Vous planifierez vos pratiques d'exercices et suivrez votre progression jusqu'à la date de votre Bilan, au moyen du Livret de séance interactif.
Feedback et progression
Vous réaliserez des retours d'expérience réguliers en autonomie, pour mettre en place les ajustements nécessaires et vous maintenir dans votre progression. Vous effectuerez un bilan en auto-évaluation.
GUIDéS, FACILES ET ADAPTABLES
Exercices
Un objectif précis
A finalité de développement personnel ou de bien-être : Garder son sang-froid face aux provocations dans le cadre d'un échange tendu pour rester objectif.
Une logique de progression
Enchaînement graduel des exercices favorisant l'acquisition progressive des capacités visées.
Technique utilisée : la sophrologie
- Réalisation de mouvements simples et doux du corps associés à la respiration et à un travail d'intention, de concentration et d'attention.
- Méditations guidées.
- Utilisation d'évocations sensorielles, idéelles et émotionnelles (ex. suggestions, visualisations)
- Utilisation de la mémoire sensorielle.
- Exercices praticables en tenue de ville/de bureau.
Capacités visées
Pour parvenir à l'objectif visé, cette séance vous amènera par exemple à vous libérer de la pression et des émotions, à dénouer votre ventre, à lâcher-prise, à vous ancrer et à substituer aux ressentis négatifs ceux de l'apaisement et du calme pour garder votre sang-froid.
A SAVOIR AVANT DE COMMANDER
AVERTISSEMENT
Finalité
Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
Précautions
- Du fait de l’utilisation de la respiration contrôlée, notamment de courtes apnées pleines ou vides, et de l’écoute introspective que vous serez amené à réaliser, veuillez noter que ces séances sont contre-indiquées ou nécessitent des adaptations particulières et l’avis de votre médecin si vous souffrez de problèmes respiratoires, cardio-vasculaires ou de fragilité psychologique ou d'autre problème de santé.
- Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
- Les exercices ne doivent pas être réalisés en même temps qu’une autre activité ou dans un contexte qui requiert votre attention ou votre vigilance.
Les principaux mouvements réalisés
1 exercice se fait debout.
7 exercices peuvent être réalisés debout ou assis au choix.
1 exercice peut être réalisé assis ou allongé au choix.
Les exercices impliquent principalement des mouvements des bras, des poignets et des mains, du ventre et une flexion de la hanche. Un exercice ne comporte aucun mouvement.
Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
7 exercices peuvent être réalisés debout ou assis au choix.
1 exercice peut être réalisé assis ou allongé au choix.
Les exercices impliquent principalement des mouvements des bras, des poignets et des mains, du ventre et une flexion de la hanche. Un exercice ne comporte aucun mouvement.
Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
UTILISATION DU PRODUIT
SPECIFICITES TECHNIQUES
- Accès au Produit exclusivement en ligne via un navigateur web.
- Nécessite un accès internet permettant la lecture fluide de contenu multimedia tels que des fichiers video et audio.
- Nécessite un navigateur web.
- Nécessite un matériel informatique mis à jour et sécurisé conformément aux pratiques courantes.
- Nécessite un logiciel permettant l'utilisation de fichier au format ".pdf".
- Conformément à la loi française, la garantie légale de conformité s'applique aux produits et services numériques (cf. CGV)
DIGITAL ET INTERACTIF
Contenu
Activités réalisées en autonomie
- 5 exercices écrits réalisés sur votre Livret de séance interactif pour :
-Planifier vos pratiques d'exercices.
-Suivre votre progression.
- 9 exercices guidés par vidéo suivant une logique de progression.
Livret de séance interactif
Un livret interactif au format .pdf téléchargeable de 90 pages (dont 40 pour vos notes de pratique) pour vous guider vers votre objectif.
Vidéos
- 31 vidéos
-Introduction et Consignes
-Explications et Démonstrations des exercices
-Séance de pratique guidée de 1h15
-Conclusion
- Durée totale de vidéos : 2 heures
Groupe de Discussions
- Chaque Séance d'Accompagnement Vidéo inclut son propre groupe de discussions.
- Il est un espace d'échanges constructifs et bienveillants entre Membres suivant la même Séance.
- Il a pour but de stimuler le partage d'expérience pour favoriser l'acquisition des capacités visées.
- Les messages (commentaire, question, réponse, partage d'expérience) sont déposés au niveau de l'activité concernée (exercice guidé, démonstration, article, exercice de Livret etc.) pour permettre des interactions ciblées.
GUIDéS, FACILES ET ADAPTABLES
Exercices
Un objectif précis
A finalité de développement personnel ou de bien-être : Garder son sang-froid face aux provocations dans le cadre d'un échange tendu pour rester objectif.
Une logique de progression
Enchaînement graduel des exercices favorisant l'acquisition progressive des capacités visées.
Technique utilisée : la sophrologie
- Réalisation de mouvements simples et doux du corps associés à la respiration et à un travail d'intention, de concentration et d'attention.
- Méditations guidées.
- Utilisation d'évocations sensorielles, idéelles et émotionnelles (ex. suggestions, visualisations)
- Utilisation de la mémoire sensorielle.
- Exercices praticables en tenue de ville/de bureau.
Capacités visées
Pour parvenir à l'objectif visé, cette séance vous amènera par exemple à vous libérer de la pression et des émotions, à dénouer votre ventre, à lâcher-prise, à vous ancrer et à substituer aux ressentis négatifs ceux de l'apaisement et du calme pour garder votre sang-froid.
A SAVOIR AVANT DE COMMANDER
AVERTISSEMENT
Finalité
Cette séance répond à des besoins relevant exclusivement du développement personnel ou du bien-être et ne constitue pas un accompagnement thérapeutique.
Précautions
- Du fait de l’utilisation de la respiration contrôlée, notamment de courtes apnées pleines ou vides, et de l’écoute introspective que vous serez amené à réaliser, veuillez noter que ces séances sont contre-indiquées ou nécessitent des adaptations particulières et l’avis de votre médecin si vous souffrez de problèmes respiratoires, cardio-vasculaires ou de fragilité psychologique ou d'autre problème de santé.
- Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
- Les exercices ne doivent pas être réalisés en même temps qu’une autre activité ou dans un contexte qui requiert votre attention ou votre vigilance.
Les principaux mouvements réalisés
1 exercice se fait debout.
7 exercices peuvent être réalisés debout ou assis au choix.
1 exercice peut être réalisé assis ou allongé au choix.
Les exercices impliquent principalement des mouvements des bras, des poignets et des mains, du ventre et une flexion de la hanche. Un exercice ne comporte aucun mouvement.
Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
7 exercices peuvent être réalisés debout ou assis au choix.
1 exercice peut être réalisé assis ou allongé au choix.
Les exercices impliquent principalement des mouvements des bras, des poignets et des mains, du ventre et une flexion de la hanche. Un exercice ne comporte aucun mouvement.
Consultez votre médecin en cas de doute, si vous êtes suivi médicalement ou en cas de grossesse avant d’effectuer les exercices.
UTILISATION DU PRODUIT
SPECIFICITES TECHNIQUES
- Accès au Produit exclusivement en ligne via un navigateur web.
- Nécessite un accès internet permettant la lecture fluide de contenu multimedia tels que des fichiers video et audio.
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Autres avantages
- Vous développerez et affinerez votre capacité à prendre conscience de vos états émotionnels, physiques et mentaux pour mieux les gérer et vous adapter.
- Vous bénéficiez d'un compte personnel sécurisé avec messagerie.
- Votre compte vous donne accès gratuitement à l'Espace Découverte. Cet Espace regroupe des articles rédigés par Persélead en lien avec la prise de décision et la perception, ainsi que des exercices.
- Votre compte vous permet également de bénéficier d'offres privilégiées si vous souhaitez les recevoir.
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Les séances d'accompagnement vidéo de Persélead
pour vous aider à développer votre capacité à prendre des décisions éclairées et créatives, sereinement et en confiance.
Contenu détaillé
SEANCE VIDEO EN LIGNE
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Prix : 74 € TTC pour les Particuliers.
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SEANCE PERSONNALISEE
Sur mesure.
Vous préférez une séance individualisée accompagnée lors d'un entretien d'une durée de 1h30.
Prix : 225 € TTC pour les Particuliers.
Prix : 225 € TTC pour les Particuliers.
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